Bloating

Cítíte se nafouknutí jako balón? Fakta o nadýmání.

Nadýmání znamená, že je břicho plné, napjaté a bolestivé.1,2 Běžně se objevuje v důsledku nahromadění plynu v zažívacím traktu.3 To, co sníme – zejména těžká jídla nebo neobvyklá jídla – je častou příčinou nadýmání břicha. Plyn vzniká jednak při rozkladu potravin a také ho můžeme ve zvýšené míře přijímat například v sycených nápojích nebo nadměrným polykáním vzduchu při jídle. To může vyvolat pocit plnosti a nafouknutí, břicho vypadá větší než obvykle a může se také objevit nepříjemné říhání.1

Ballon

Množství plynu produkovaného ve střevě závisí také na složení mikrobiomu, přesněji řečeno, jaký typ bakterií ve střevě převládá. Pokud je ve vašem střevě hodně plynotvorných bakterií, budou produkovat více plynu, a pak se stav projeví jako nadměrné nadýmání.

20 % až 30 % běžné populace trpí nadměrným nadýmáním.

Cvičení zlepšuje odstraňování plynů a snižuje příznaky nadýmání2

Rostlinné přípravky (obsahující například kmín) pomáhají uvolnit vaše nafouklé břicho

Teplo (např. termofor) může přispět jak k relaxaci, tak k úlevě2

Nadýmání - důvod k obavám? 

Nadýmání a nafouklé břicho je obvykle nepříjemné – ale obvykle není důvodem k obavám.4 Kdo se alespoň párkrát v životě necítil jako balón naplněný plynem? 

Nadýmání však může být také příznakem různých onemocnění a dysfunkcí.

Může se jednat o funkční poruchy a poruchy hybnosti střev1,5, infekce v zažívacím traktu,1 ale také například gynekologické problémy1,6. Se svým lékařem se poraďte, pokud se nadýmání objevuje hodně často a také ve spojitosti s:

  • horečkou
  • silnou bolestí
  • krvavou stolicí
  • zvracením

Nadýmání se obecně lze vyhnout dodržováním zdravějších stravovacích návyků a lze jej bezpečně léčit doma pomocí volně prodejných léků a pomocí osvědčených a vyzkoušených postupů. Například máta peprná7,9  a kmín8,9 jsou dvě léčivé rostliny, tradičně užívané pro zmírnění zažívacích obtíží. Jsou bezpečné a účinné.

1. Iovino P, Bucci C, Tremolaterra F, Santonicola A, Chiarioni G. Bloating and functional gastro-intestinal disorders: where are we and where are we going? World J Gastroenterol. 2014 Oct 21;20(39):14407-19.

2. Foley A, Burgell R, Barrett JS, Gibson PR. Management Strategies for Abdominal Bloating and Distension. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2014 Sep;10(9):561-71.

3. Lacy BE, Gabbard SL, Crowell MD. Pathophysiology, evaluation, and treatment of bloating: hope, hype, or hot air? Gastroenterol Hepatol (N Y). 2011 Nov;7(11):729-39.

4. Medical News Today. Eighteen ways to reduce bloating. Last medically reviewed on January 20, 2020. © 2004-2021 Healthline Media UK Ltd, Brighton, UK, a Red Ventures Company. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525#outlook (last accessed: February 22, 2021).

5. Lee AD, Spiegel BM, Hays RD, Melmed GY, Bolus R, Khanna D, Khanna PP, Chang L. Gastrointestinal symptom severity in irritable bowel syndrome, inflammatory bowel disease and the general population. Neurogastroenterol Motil. 2017 May;29(5):10.1111/nmo.13003.

6. Luscombe GM, Markham R, Judio M, Grigoriu A, Fraser IS. Abdominal bloating: an under-recognized endometriosis symptom. J Obstet Gynaecol Can. 2009 Dec;31(12):1159-71.

7. Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Mar;47(6):738-752. Mahboubi M. Nat Prod Bioprospect. 2019 Jan;9(1):1-11.

8. Li J, Lv L, Zhang J, Xu L, Zeng E, Zhang Z, Wang F, Tang X. A Combination of Peppermint Oil and Caraway Oil for the Treatment of Functional Dyspepsia: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2019 Nov 14;2019:7654947.

9. Yu X, Gurry T, Nguyen LTT, Richardson HS, Alm EJ. Prebiotics and Community Composition Influence Gas Production of the Human Gut Microbiota. mBio. 2020 Sep 8;11(5):e00217-20.

Teaser Suffer from gastrointestinal complaints?

Zjistěte, jak Gaspan® funguje a jak vám může tento rostlinný lék pomoci.

Teaser Ouch! Abdominal pain can get quite uncomfortable

Zjistěte, co spouští bolesti břicha a co s tím můžete dělat.

fff

Správná rovnováha naší střevní flóry je životně důležitá, a to nejen pro vaše trávení, ale i pro celkové zdraví.