Osa střevo-mozek. Jak emoce ovlivňují naše trávení?
Naše střevo je křehká květina: Je vybaveno velkým počtem nervových buněk a dokáže velmi rychle reagovat na emoční stavy. Věda prokázala, že náš mozek a trávicí trakt jsou úzce propojeny a díky tomu, naše trávení reaguje na emoce, jako je hněv, úzkost a stres.
Osa střevo-mozek je odborný termín používaný k popisu obousměrné komunikace mezi oblastmi mozku, které ovládají naše myšlenky a pocity, a těmi, které ovládají náš žaludek a střeva.
Šťastná mysl, šťastné střevo
Stejně jako může potrápené střevo informovat mozek o tom, „co se děje dole“, může potrápený mozek vysílat signály do střev. Běžné zažívací potíže, jako jsou bolesti břicha, mírné křeče nebo špatné trávení, tak mohou být výsledkem emočního nebo psychického vypětí. Ruch a shon každodenního života, příliš málo času na sebe, napjaté termíny v práci a potíže s partnerem, to vše může mít vážný dopad na vaše střeva.
Zvládání stresu a cílená relaxace jsou důležitá doporučení pro harmonizaci citlivého zažívacího ústrojí.
Pokud je pro vás obtížné se uklidnit a vědomě se uvolnit, mohou vám pomoci relaxační techniky, jako je autogenní trénink nebo jóga. Kromě toho mohou pomoci rostlinné léky, například s mátou peprnou a kmínem jako je Gaspan.
Zažívací potíže jsou častým problémem, který může postihnout každého z nás. Je důležité vždy pečovat o zdraví našeho trávicího systému. Jak je můžeme zmírnit?
Funkční gastrointestinální potíže (FGID) zahrnují řadu různých příznaků. O jaké příznaky se jedná? Jak si od příznaků ulevit?
Zjistěte, jak střevní mikrobiom ovlivňuje trávení, imunitu i náladu. Co mu škodí? A jak ho přirozeně posílit?