Trávení: Co ho rozhodí, co mu pomáhá a kdy sáhnout po bylinkách

Trávení je jedním z nejzásadnějších procesů v našem těle. A přesto o něm víme často překvapivě málo - dokud nezačne zlobit. Jakmile se objeví nafouklé břicho, tlak, křeče nebo pálení žáhy, většinou hledáme rychlou úlevu. Jenže trávení si zaslouží víc než jen hasit požáry. Pojďme se podívat na to, jak trávení funguje, co ho rozhodí, co pomáhá a proč babské rady na trávení ještě pořád dávají smysl - zvlášť když se spojí s moderní vědou.

Trávíme většinu života trávením

Trávení je nepřetržitý cyklus, který nikdy neodpočívá. I když spíme, tělo dokončuje štěpení a vstřebávání zbytků jídla. Každý den náš trávicí trakt zpracuje zhruba 1,5-2 kilogramy jídla, které musí rozložit, využít a proměnit na energii. Celý proces - od sousta po vyloučení - může trvat až 72 hodin. Proto to, co sníme dnes, může ovlivnit, jak se budeme cítit klidně i za dva dny. Trávení není jen biochemický úkon, ale zásadní rytmus, který ovlivňuje celý organismus.

Jak se projevuje špatné trávení?

Každý to zná: po obědě se člověk cítí nafoukle, v pase tlačí oblečení, žaludek je těžký jako kámen a k tomu se přidává nepříjemné kručení. Někdy nastoupí i křeče, říhání nebo pálení žáhy. To vše jsou běžné projevy špatného trávení.

❗ Dlouhodobě zanedbané nebo přehlížené potíže mohou přerůst až v poruchu trávení - tzv. dyspepsii. Typické jsou pocity plnosti už po malém množství jídla, nechutenství, zácpa nebo průjem. U některých lidí se přidává i bolest v oblasti žaludku nebo nad pupkem.

Ve střevech žijí biliony bakterií, které ovlivňují imunitu, náladu i váhu. Střevní mikrobiom je jako otisk prstu - u každého unikátní. Správná rovnováha bakterií pomáhá štěpit potravu, brání množení škodlivých mikrobů a podporuje obranyschopnost. Když se mikrobiom naruší (například nevhodnou stravou, stresem nebo antibiotiky), projeví se to velmi rychle - nadýmáním, průjmem, nebo i záněty.

Babské rady na trávení? 🪻 Pořád fungují

Ještě, než existovaly tablety a kapsle, spoléhaly naše babičky na přírodu. Některé rostliny si vysloužily pověst osvědčených „trávicích pomocníků“ - a věda jim i dnes dává za pravdu. Nejčastěji se užívaly byliny na trávení ve formě čaje.

• mátový čaj - uklidňuje žaludek a uvolňuje křeče,
• kmínová voda nebo čaj - podporuje odchod plynů a zmírňuje nadýmání,
• fenykl nebo anýz - často doporučovány i dětem,
• heřmánek - působí protizánětlivě a zklidňuje podrážděný žaludek,
• teplo na břicho - klasická suchá hřejivá plena stále funguje,
• krátká procházka - lehký pohyb po jídle aktivuje peristaltiku.

Dnes už ale nemusíte vařit bylinkový čaj na trávení při každém škrundání. Díky moderním technologiím existují přípravky, které přináší sílu přírody v kompaktní formě.

Gaspan®: když chcete víc než čaj na trávení

Čaj je skvělý, ale ne vždy praktický. Co když jste na cestách, v práci nebo zrovna nemáte po ruce konvici? A co když potřebujete něco silnějšího?

Gaspan® je moderní lék z přírody - spojuje mátovou a kmínovou silici v silné koncentraci. Díky enterosolventní kapsli se účinné látky uvolní až ve střevech - přesně tam, kde je nejvíc potřeba. To zajišťuje rychlý nástup účinku bez podráždění žaludku.

🍽️ Podpora trávení - co ještě můžete udělat?

Zdravé trávení nezačíná u léků, ale u každodenních návyků. Zde je pár tipů, jak zažívací potíže zmírnit nebo se jim vyvarovat:

• Jezte pomalu a v klidu. Trávení začíná už v ústech - dobré žvýkání je základ.
• Nepřejídejte se. Menší porce jsou pro trávicí systém přirozenější.
• Dbejte na dostatek tekutin. Ideálně čistá voda nebo bylinkové čaje.
• Přidejte vlákninu a jezte vyváženě. Zelenina, ovoce, celozrnné pečivo - pomáhají střevům fungovat.
• Hýbejte se. Krátká procházka po jídle dělá s trávením divy.

Naslouchejte signálům svého těla

Trávení je jemně laděný systém, který se dokáže rychle ozvat, když mu něco nevyhovuje. Byliny, babské rady i moderní přírodní léčba - to vše může pomoci. Ať už sázíte na čaj na trávení nebo na koncentrovanou sílu Gaspanu®, naslouchejte svému tělu a dopřejte mu, co potřebuje.