Masáž břicha při nadýmání, bolesti břicha a zácpě

Masáž břicha je jednoduchá a velmi účinná metoda, jak si přirozeně pomoci při trávících potížích. Pokud vás trápí nadýmání, plynatost, tlak nebo pocit plnosti, může právě jemná masáž břišní oblasti přinést úlevu už během několika minut.

V tomto článku se dozvíte, co masáž břicha obnáší, jak ji správně provádět a kdy vám může opravdu pomoci. Nechybí ani praktický návod krok za krokem a tipy na úlevu od zažívacích potíží.

Co je to masáž břicha a kdy pomáhá?

Masáž břicha znamená jemné krouživé nebo stlačující pohyby v oblasti břicha, které stimulují trávení, uvolňují zachycené plyny a zmírňují tlak. Nejčastěji se používá při:

✔ nadýmání a plynatosti
✔ pocitu těžkého nebo nafouklého břicha
✔ trávicích křečích
✔ zpomaleném trávení a potížích s vyprazdňováním (zácpě)

Masáž břicha si můžete provádět sami v pohodlí domova. Není to totéž jako masáž tlustého střeva, která vyžaduje zásah odborníka (fyzioterapeuta či maséra).

Jak si správně masírovat břicho (návod krok za krokem)

Masáž je nejlepší provádět vleže na zádech s pokrčenými koleny, břicho se tím lépe uvolní. Dýchejte zhluboka, nemluvte, a soustřeďte se jen na jemný rytmus pohybů.

Masáž břicha postup:

Po skončení masáže byste měli cítit příjemné teplo, uvolnění a snížení napětí v břiše.

🎥 Podívejte se také na video návod zde , který vás provede celým postupem krok za krokem. U videa si v případě potřeby zapněte titulky.

Jak často masáž břicha provádět?

• Při opakovaných potížích (např. syndrom dráždivého tračníku, časté nadýmání): 2× denně, ideálně ráno a večer.
• Při občasných potížích (po těžším jídle, při pocitu nafouknutí): 1× denně podle potřeby.

• Masáž můžete zařadit i preventivně - například ráno nalačno nebo večer po jídle. Pomáhá nastartovat nebo zklidnit trávicí proces.

Výhody masáže břicha

✔ Uvolňuje napětí v trávicím traktu
✔ Pomáhá s přirozeným pohybem střev
✔ Zmírňuje křeče, plynatost a tlak v břiše
✔ Zvyšuje komfort po jídle
✔ Je rychlá, přirozená a bez vedlejších účinků

Kdy se masáži raději vyhnout

Masáž břicha se nedoporučuje při průjmu nebo akutních zánětlivých stavech v břiše. Pokud máte bolesti nejasného původu, horečku nebo jiné závažné příznaky, konzultujte stav s lékařem.

Masáž břicha + Gaspan®: Dvojitá úleva pro vaše trávení

Kromě masáže můžete zařadit i rostlinný lék Gaspan®. Obsahuje koncentrované silice máty peprné a kmínu, které:

✔ pomáhají uvolňovat napětí ve střevech
✔ působí proti nadýmání a křečím
✔ zklidňují trávicí trakt

Gaspan® působí přímo tam, kde je třeba, ve střevech a nezatěžuje organismus.

Dejte svému břichu šanci na klid

Masáž břicha je jednoduchá, přitom účinná metoda úlevy od nadýmání, plynatosti a pocitu těžkého břicha. Pomáhá uvolnit střeva, zlepšuje trávení a může být příjemným rituálem na konci náročného dne. A pokud chcete úlevu ještě účinnější, zkombinujte masáž s přípravkem Gaspan®, pro klidnější bříško a lepší pohodu každý den.